遺伝だけがチビの理由じゃないの？ [子供の身長コラム]
両親も背が低く、
自分も背が低いとチビなのは
両親のせいで遺伝だから仕方がない。
なんて考えてしまいがちです。
でもその考えは、
半分あっていて、半分間違っています。
遺伝というのは、
DNAに書き込まれた遺伝的要素と
生活習慣などの後天的要素にも影響します。
子供の生活習慣って、
親が子供の頃に過ごしていたものを基準にして、
それに今の生活環境や住環境が加わります。
単純に遺伝的要素は25％以下。
残り75％は全て生活習慣を軸にしたもの。
そこにも親の幼少期の悪習慣が加わると、
確実に背が伸びにくい状況になります。
言葉は悪いですが、
チビのエリートを作り上げる環境が
その家にはある。
と言い換える事もできますので、
両親の背が低い家庭ほど、
後天的要素に注目して、
少しでも背が高くなるようにしてあげるべき。
それを怠ってしまえば、
子供の身長が伸びにくいまま成長期を
迎えてしまい、いずれ止まってしまいます。
そうなってから後悔しないためにも、
幼少期からの生活習慣を意識してあげてくださいね。
自分も背が低いとチビなのは
両親のせいで遺伝だから仕方がない。
なんて考えてしまいがちです。
でもその考えは、
半分あっていて、半分間違っています。
遺伝というのは、
DNAに書き込まれた遺伝的要素と
生活習慣などの後天的要素にも影響します。
子供の生活習慣って、
親が子供の頃に過ごしていたものを基準にして、
それに今の生活環境や住環境が加わります。
単純に遺伝的要素は25％以下。
残り75％は全て生活習慣を軸にしたもの。
そこにも親の幼少期の悪習慣が加わると、
確実に背が伸びにくい状況になります。
言葉は悪いですが、
チビのエリートを作り上げる環境が
その家にはある。
と言い換える事もできますので、
両親の背が低い家庭ほど、
後天的要素に注目して、
少しでも背が高くなるようにしてあげるべき。
それを怠ってしまえば、
子供の身長が伸びにくいまま成長期を
迎えてしまい、いずれ止まってしまいます。
そうなってから後悔しないためにも、
幼少期からの生活習慣を意識してあげてくださいね。
小学5年生、小学6年生の子供が身長を伸ばす方法は？ [子供の身長コラム]
小学5年生や小学6年生といえば、
成長期の中でも最も身長が伸びやすいタイミング。
この時期は男子も女子も
成長ホルモンの影響を受け第二次性徴期が到来し、
大人の身体にどんどん変化していきます。
最も伸びるタイミングなのであれば、
特に何もしなくとも良いと考えるお母さんも多いですが、
伸びる時期だからこそ、その効率を高めてあげることも大切です。
最近の子供は男子も女子も早熟傾向にあり、
あっという間に成長期や思春期が終わってしまい、
身長の伸びも止まってしまいますので、
その点を意識して少しでも効率を高めてあげることが必要です。
では実際にどのようなことをすればよいのか？
子供の身長が伸びる要因は、
・睡眠習慣
・運動習慣
・食習慣
・ストレス状況
この4つが後天的に身長の伸びを決める要素ですが、
お母さん主体で改善できることが食習慣という部分。
栄養バランスを考えないお母さんはいないともいますが、
子供の栄養状態がバランスが取れた状態なのかという部分は
別のこと。
普段の食事でどれだけ栄養バランスを考えても、
食材に含まれている栄養素が激減している現在では、
栄養バランスを整えることは本当に難しいこと。
だからこそ栄養バランスに優れた
身長サプリメントなども併用して本気で考えることが大切です。
小学5年生や小学6年生におすすめの身長サプリメントは、
成長期の10代専用のカラダアルファ。
カラダアルファなら摂取できる栄養素の54％が植物性タンパク質で、
他にも50種類以上の栄養素をバランスよく含有していますので、
成長期の子供にまさにぴったりな状態。
＞カラダアルファの栄養素が、成長期の子供の身長の伸びを最大化する！
カラダアルファは成長期の子供向けの身長サプリメントでも、
最も成長に必要な栄養素がバランスよく摂取できる商品ですので、
非常におすすめですよ。
成長期の中でも最も身長が伸びやすいタイミング。
この時期は男子も女子も
成長ホルモンの影響を受け第二次性徴期が到来し、
大人の身体にどんどん変化していきます。
最も伸びるタイミングなのであれば、
特に何もしなくとも良いと考えるお母さんも多いですが、
伸びる時期だからこそ、その効率を高めてあげることも大切です。
最近の子供は男子も女子も早熟傾向にあり、
あっという間に成長期や思春期が終わってしまい、
身長の伸びも止まってしまいますので、
その点を意識して少しでも効率を高めてあげることが必要です。
では実際にどのようなことをすればよいのか？
子供の身長が伸びる要因は、
・睡眠習慣
・運動習慣
・食習慣
・ストレス状況
この4つが後天的に身長の伸びを決める要素ですが、
お母さん主体で改善できることが食習慣という部分。
栄養バランスを考えないお母さんはいないともいますが、
子供の栄養状態がバランスが取れた状態なのかという部分は
別のこと。
普段の食事でどれだけ栄養バランスを考えても、
食材に含まれている栄養素が激減している現在では、
栄養バランスを整えることは本当に難しいこと。
だからこそ栄養バランスに優れた
身長サプリメントなども併用して本気で考えることが大切です。
小学5年生や小学6年生におすすめの身長サプリメントは、
成長期の10代専用のカラダアルファ。
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思春期の睡眠不足は低身長の傾向を強める。 [子供の身長コラム]
幼少期から続く慢性的な睡眠不足は、
子供の早熟化傾向を強めて、低身長の原因になると言われていますが、
思春期に睡眠不足が続くことで、
さらに低身長のリスクが高まることを知っていますか？
睡眠不足の状態が続くと、
メラトニンの分泌量が低下することで、
さらに睡眠習慣が乱れやすい状態になります。
メラトニンには睡眠ホルモンとしての作用があり、
メラトニンがしっかり分泌されることで、
睡眠の質が高まり、成長ホルモンの分泌量が増加します。
メラトニンのもうひとつの作用として、
性腺抑制作用があるので、性ホルモンの分泌量を抑制することで、
性成熟の進行を緩やかにしてくれます。
しかし思春期の睡眠不足で、
成長ホルモンの分泌量が減少し、性成熟は早まることで、
あっという間に成長期が終わってしまい、
身長を伸ばすことができなくなってしまいます。
思春期の睡眠習慣を改善することで
性成熟の進行を緩やかにして、身長を伸ばすことができる
期間を少しでも長くすること。
さらに身長サプリメントを使って
栄養補給をしっかり行って、身長を伸ばす仕組みを機能させ、
しっかりと伸ばしてあげることも大切です。
身長サプリメントでも思春期や成長期の子供におすすめなのが、
カラダアルファという商品。
＞カラダアルファの栄養素が、成長期の子供の身長の伸びを最大化する！
カラダアルファには、骨の成長に必要な栄養素が
しっかりと配合されていますので、栄養面からお子様の成長をサポートしてくれます。
製薬会社の工場で製造されているカラダアルファ、
安全面にも十分に配慮された身長サプリメントなので、
安心してお子様に飲ませ続けることができますよ。
子供の早熟化傾向を強めて、低身長の原因になると言われていますが、
思春期に睡眠不足が続くことで、
さらに低身長のリスクが高まることを知っていますか？
睡眠不足の状態が続くと、
メラトニンの分泌量が低下することで、
さらに睡眠習慣が乱れやすい状態になります。
メラトニンには睡眠ホルモンとしての作用があり、
メラトニンがしっかり分泌されることで、
睡眠の質が高まり、成長ホルモンの分泌量が増加します。
メラトニンのもうひとつの作用として、
性腺抑制作用があるので、性ホルモンの分泌量を抑制することで、
性成熟の進行を緩やかにしてくれます。
しかし思春期の睡眠不足で、
成長ホルモンの分泌量が減少し、性成熟は早まることで、
あっという間に成長期が終わってしまい、
身長を伸ばすことができなくなってしまいます。
思春期の睡眠習慣を改善することで
性成熟の進行を緩やかにして、身長を伸ばすことができる
期間を少しでも長くすること。
さらに身長サプリメントを使って
栄養補給をしっかり行って、身長を伸ばす仕組みを機能させ、
しっかりと伸ばしてあげることも大切です。
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カラダアルファという商品。
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カラダアルファには、骨の成長に必要な栄養素が
しっかりと配合されていますので、栄養面からお子様の成長をサポートしてくれます。
製薬会社の工場で製造されているカラダアルファ、
安全面にも十分に配慮された身長サプリメントなので、
安心してお子様に飲ませ続けることができますよ。
