高校生は身長が伸びる？体重が増える？

高校生になると身長が伸びるのと体重が増えるのは、

どちらの変化の方が強く出ると思いますか？


身長が伸びると言いたいところですが、

高校生も学年が進んでいくと、

成長期や思春期が終わっていることも多く、

身長の伸びよりも体重の増加の方が起こりやすい状態になっています。


すごく残念な話ですし、

高校生になって身長が伸びない状態になってから騒ぐのは、

やはりあまり賢くないですよね。


だからこそ、中学生や小学校高学年での身長の伸びを最大化すること。

これが本当に大切です。


すでに高校生になってしまっているなら、

時間をさかのぼって身長を伸ばす事はできませんので、

できることを実践するしかありません。


食事で言えば高タンパク質低脂肪で

野菜もしっかりバランス良く摂取することが大切。


睡眠時間を増やし、成長ホルモンの分泌量を増やせば、

成長ホルモンの持つ脂肪燃焼作用によって、

寝ているだけでもダイエット効果を実感できるかもしれません。


高校生になると様々な場面で

ストレスを感じてしまい、ストレス過多の人もいるので、

ストレスを発散してリラックスすることも大切。


ストレス過多だと、食欲も増えますし、

睡眠の質も低下して成長ホルモンの分泌量が減り、

より太りやすい状態になってしまうこともあるでしょう。


太ったら身長が伸びにくくなりますし、

性ホルモンの分泌量が増え、成長期や思春期があっという間に終わります。


身長を伸ばす意味ではデメリットしかありませんので、

太り過ぎないようにも注意してくださいね。

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